春天头痛是怎么回事？如何预防？

春天头痛是怎么回事？如何预防？

　　春天生机勃勃，阳气生发，对于人体健康来说，春天是养肝的最佳季节。但是春天也是容易经常出现头痛、眩晕的时期，那么在春天头痛是怎么回事呢?又应该如何预防呢?

　　春天头痛是怎么回事？

　　中医认为，风为病邪之长。春天的风容易夹杂热邪和寒邪入体。风邪上行，直接导致患者头痛。

　　当然还有一些常见的原因，诸如压力大、熬夜、月经期、吹风感冒、颈椎问题等。

　　此外，春天引发头痛的原因还有以下几点：

　　睡眠节律改变——春天白昼时间明显延长，人脑中松果体根据光亮分泌激素，人早早醒来，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，发生紧张性头痛。

　　病毒感染——春季气温上升，气温变化大，容易导致病毒性疾病发生。人感染病毒后不一定出现典型的疾病，但会发生病毒血症。此时，人体产生抵抗病毒的抗体，杀灭清除病毒，引起颅内血管扩张，甚至轻度颅内压升高，从而出现头痛、恶心、呕吐等症状。

　　高血压——春季万物勃发，高血压患者的血压往往随着气温升高而上升。血压升高也是引起头痛的原因之一。

　　如何预防春天头痛?

　　春天预防头痛要调整睡眠，需要保证充足的睡眠，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服 地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。而且应避免睡得过多，以免睡醒后反而出现头痛。

　　保持正确的睡眠姿势，睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使 用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的'依托。

　　头部按摩可有效缓解头痛。平日可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。

　　注意科学的饮食，春天的饮食要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血 管的扩张会引起头部疼痛感。对于患经常性头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、 核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒，最好不要喝深色的酒，因为深色酒更容易引起头痛。

　　减少视力负担，如果长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担。因此，每隔1小时左右用手掌掩眼， 让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。因此， 使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。

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