消化不良吃什么水果

消化不良吃什么水果

　　肠胃消化功能差的人容易会有消化不良的烦恼，那么就可以食用一些有利于消化的水果了，下面小编为大家整理了适合消化不良吃的水果，欢迎大家阅读。

　　消化不良吃什么水果

　　1、山楂

　　如果仔细留意日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。

　　这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。

　　2、苹果

　　大家都喜欢吃苹果，因为苹果是最常见的水果之一。在说了，苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。

　　这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。

　　3、番木瓜

　　木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。

　　此外，未成熟的'番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。

　　4、奇异果

　　随着社会的进步，越来越多的热带水果出现在人们的视野中。比如奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁。

　　而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用。

　　5、香蕉

　　香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，起到加快消化的作用。

　　这里有一点需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

　　消化不良者平时除了要饮食清淡、多吃含消化酶的食物，含有大量高纤维的食物，也建议要多吃。