高血糖在日常生活中要注意什么

高血糖在日常生活中要注意什么

　　高血糖对我们的健康危害非常大，所以在日常生活中要时时注意，那么具体要注意什么呢?下面就和小编一起来了解一下吧!

高血糖治疗是饮食控制

　　1健康教育就是生活规律 戒除烟酒 预防感染

　　2饮食提倡是使用粗制的米 面 含有一定杂粮，实用绿色的蔬菜 含糖低的水果 盐限制在10g

　　3体育的.锻炼 循序渐进 长期坚持

　　4自我检测血糖

　　5药物的使用

高血糖在日常生活中要注意什么

　　1、高血糖吃大豆好：研究人员发现，每天吃115克豆类，胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白，降低明显。

　　2、高血糖吃香菇及木耳好：能降胆固醇和甘油三酯。

　　3、高血糖吃南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝好，因为这些东西有降低血糖，调节血糖浓度的功能，适宜高血糖患者多吃。

　　4、高血糖吃大蒜好：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉粥样硬化有利。

　　5、高血糖吃瓜好：瓜类清脆可口，具有清热、解渴、利尿等作用。另外，瓜类所含的纤维素，能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。

　　特别是黄瓜，含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有降血糖和调整脂质代谢的功效。

　　6、虽然说高血糖吃蔬菜好，但蔬菜中的马铃薯、白薯、山药、藕、荸荠、芋头、蚕豆等食物的主要成分是淀粉，应算作主食，不应算作蔬菜类。

　　7、高血糖患者吃坚果类食物要留心。坚果类食物，包括花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等，它们的主要成分是油(约占50%)，并含有一定量的碳水化合物，所以要少吃或不吃。