三伏天防止中暑的妙招
三伏天防止中暑的妙招
三伏天是一年中温度最高的日子,通常人们在这个时段最容易心烦意外,食欲不振,而且还容易中暑。那么有没有什么预防中暑的小方法呢?
三伏天防止中暑的妙招
一、是躲避烈日
10时到16时避免在烈日下行走,因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍。孩子、老年人、孕妇、有慢性疾病的人,尤其是有心血管疾病的人,在高温季节时段要尽可能地减少外出。
二、是遮光防护
如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。
三、是补充水分
养成良好的饮水习惯,少喝甜饮料,多喝白开水。
四、是加强营养
平时可多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
五、是保证充足睡眠
睡眠不足,人的.抵抗力下降,更容易中暑。
所以,三伏天来临时,尽量少出门,多补充水分,家中必备中暑药品,可在室内适当的进行小小的锻炼,多吃蔬菜水果,相信这个夏天你一定可以平安度过。
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