三伏天过后的养生误区

三伏天过后的养生误区

　　天气变凉了，三伏天真的离我们远去了，不过，凉爽天气也是降低人免疫力、滋生疾病的时候，那么三伏天过后我们该注意哪些养生误区呢。

三伏天过后的养生误区

　　一、不能无病乱补：

　　无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

　　二、不能虚实不分：

　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但根据体质可分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

　　三、不能多多益善：

　　任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

　　四、不能凡补必肉：

　　动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的`某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

更多相关文章推荐：

1.2017年三伏天灸时间

2.三伏天来了该注意些什么

3.三伏天养生运动有哪些

4.三伏天饮食应注意什么

5.三伏天拔罐好不好

6.三伏天老人运动注意事项

7.三伏天需预防哪些疾病

8.孕妇三伏天衣食住行攻略

9.三伏天养胃护胃吃什么好

10.三伏天汗蒸好吗