夏天如何预防感冒

夏天如何预防感冒

　　冬天天气冷容易感冒，但是夏天在空调房里呆多了也是会感冒的。所以，无论冬天还是夏天，预防感冒的戒心是一刻都不能松的。那么夏天如何预防感冒?

　　夏天如何预防感冒

　　避免暑热的活动,适宜在早晨或晚上5点以后进行户外活动。

　　房间要通风,保持室温适宜,应保持室内空气畅通,在高温下可以使用空调,但不要将温度定得低于26℃,不要24小时连续开空调。进行户外活动或者洗完澡后,避免直接吹空调冷风,也要避免冷水冲澡,洗完澡要用干毛巾马上擦干。

　　保证睡眠时间,一天保证至少8小时的睡眠时间,中午小睡半小时会让你觉得舒服很多。

　　不要因为燥热,过多食用冷饮、冰水。

　　饮食可以多吃水分多的食物,如西瓜、绿豆汤、米仁、冬瓜。西瓜外皮,中医称为"西瓜翠衣"是很好的`消暑食物,可以用水将之煮开做茶饮。

　　另可以将一些中药,如银花、连翘、薄荷等泡茶饮,热性的人可以加入莲心,汗多的人可以加入枸杞子,湿重的人可以加入藿香、佩兰。