冬季如何保暖

冬季如何保暖

　　一、围巾护脖

　　在冬季，不论是步履蹒跚的老人、活泼爱动的儿童、阳光帅气的小伙还是温柔靓丽的姑娘，在外出的时候围上一条围巾，既有抵御寒冷的效果，还能当作一种额外的装饰品。一条围巾可以很好的保护自己的脖子，将原本头部和衣领之间的空隙牢牢的堵住，从而让寒冷的风无法通过脖颈之间的缝隙侵入人体。

　　不过在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。

　　二、棉帽护头

　　头为人体之首，掌管着人体的所有活动，头部的健康往往决定着人体的其它部位的健康状态，寒冷的冬天，若裸露的头部受到冷风的吹佛，很容易导致头部受凉，中医认为，头为诸阳之会，当外界的寒气想要通过头部侵入人体内部时，就会和头中含有的阳气进行斗争，所以头部在受风寒之后，往往会让人不适很久。因此需要采取保护头部的手段！

　　冬天人体的大部分热量都是从头部散失，如果头部受到了冷空气的刺激，轻则影响血液的循环流动，重则破坏神经系统的正常运行。根据有关研究显示，处于静止状态下并且不戴帽子的人，从其头部散失的热量要远远多于戴了帽子的人。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。一顶合适的帽子可以将大量的热量都锁在身体之中，给予头部无微不至的关怀。

　　每个人都希望自己的皮肤光滑细腻，仿佛婴儿般的吹弹可破，所以越来越多的人都加入了保养皮肤的行列。不过，虽然保养皮肤的方式是非常多，却难免有一些生活中的小细节会破坏你细心呵护的皮肤，而这些小细节有相当一部分人实在是大意疏忽，难以预料。今天小编就带你看一下到底是什么习惯让皱纹老是“骚扰皮肤呢?

　　笑容

　　很多人都说笑口常开是对身体好的，因为人高兴的时候会促发身体内部分泌一种特殊的物质，这种物质对人的健康是有益处的，而且“笑一笑，十年少，相信你也一定不会很陌生。

　　而如今你可要注意了，在你露出迷人微笑的时候，皱纹或许就悄悄的来到了你的身边!

　　比如说“法令纹，不少女人欲处之而后快，其实脸上最容易衰老的部分不是眼袋，也不是额头，正是这鼻子两旁的法令纹，因为它的出现，很容易狠人第一印象——这个人不再年轻。

　　而这法令纹的'出现，着实难倒了许多爱美的女性!其实法令纹的出现，和爱笑有很大的关系。

　　法令纹俗称“笑纹，就是因为笑才产生了法令纹，特别是处于那些年轻时期的女孩，正值青春活跃期，一些夸张的、丰富的表情深受追捧，而这表情无形中就加重了法令纹。而且，一些简单的动作也会产生，像大笑、抿嘴、撇嘴都是产生法令纹的原因，只是轻重不太一样而已。

　　熬夜

　　上班族的生活是不能完全掌控在自己的手里面的!而且现在工作压力和节奏不断提高，所以大多数人已经开始逐渐的“享受加班，甚至是熬夜。而这样的生活方式也是很容易让你的脸上出现皱纹的。

　　正常的作息时间是对身体的重复利用，并不会影响到身体的内部各部分的平衡，我们真各个人看起来也就是非常正常，而且是健康的。而加班、熬夜等行为恰恰是打破这种平衡的罪魁祸首!

　　加班和熬夜是对身体的过度透支，不仅让本身需要休息的器官得不到缓冲，更是会让过度损耗引发的各种问题接憧而来。而这些问题仅仅是内在的，外面的表现就体现在皮肤上了。

　　三、棉鞋暖脚

　　俗话说“寒从脚起，脚离心脏最远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，因此，脚的温度最低，趾尖温度有时只有25℃。中医认为，足部受寒邪，势必影响内脏，可引致胃脘痛、腹泻、行经不调、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。脚部受凉还会使抗病能力下降，从而引致上呼吸道感染。因此寒冬时必须重视对脚的保健。

　　冬季选择鞋子的尺寸要稍微大一些，脚与鞋之间应该留一些空隙，这就是利用空气的隔热作用，增强保暖性。鞋底可以适当厚一点，因为鞋底厚则鞋的防寒性能好。如果需要在室外工作，那么应穿带毛的高腰皮鞋或长筒皮靴。常生冻疮的人应及早穿棉鞋;有脚汗的人宜选用透性较好的棉鞋和棉线袜，当袜子和鞋垫汗湿后，要及时烤干，棉鞋内也应常烘晒。

　　四、口罩护嘴鼻

　　口罩虽然是一种卫生用品，但是也有专门在冬天使用的型号。普通的保暖口罩一般只由几层棉布构成，其内部往往会夹着一些棉絮，这种口罩可以阻挡比较大颗粒的灰尘，保暖效果比较一般。但是仍然可以对鼻腔、脸部起到一个比较全面的保护。特别是对于患有鼻炎的人士来说，戴上一个保暖口罩就不用太过担心寒风对于鼻子的刺激了。

　　除了寒冷以外，冬天的另一个主要特征就是干燥。尽管也会下雨和降雪，但是大部分的水分还是被迅速的蒸发了，空气的湿度基本上保持在一个比较低的水平。如果稍微不注意，那么嘴唇很容易产生开裂，甚至流血，戴上口罩可以将体内的湿气带出，同时抵挡住干燥的空气，对嘴唇起到了非常好的保护效果。此外，口罩还可以过滤空气中的各种有毒气体与可吸入颗粒物。现代社会让人担忧无比的环境问题也是促使人们戴口罩的一个重要原因。