怎样选择益生菌

怎样选择益生菌

　　导语：经常听到一些上了些年纪的老人说到：便秘真头疼，吃了很多药效果都不明显，药一停便秘又来。

　　一些小孩子，经常挑食，厌食，身体抵抗力差等。这些问题，其实很大一部分原因是肠道内的菌群失调引起的。

　　什么是益生菌?

　　益生菌是所有天然存在于人体肠道内的有益菌，包括乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。

　　新生儿刚出生时其肠道中是无菌的，但在出生经过母亲产道及与母亲接触时，可获得菌源，所以一般在出生后数小时既可检出肠道杆菌、微球菌，链球菌等，而且其数量不断增加。

　　肠道、口腔、皮肤、阴道是人体四大菌库，现在研究得最多的是肠道及阴道的微生态，肠道是人体内最大的菌库。

　　肠道问题是菌群的失衡

　　大家可能都比较重视身体的五脏健康，而忽略了肠道内菌群的平衡。我们经常有消化不良，便秘，腹泻，肠胃问题等，这些很有可能是肠道菌群失衡引起的。

　　肠道中庞大的菌群之间相互依存、相互制约，正常情况下，这个系统处于动态平 衡状态，维护人体的健康。

　　但是随着年龄的增强或者饮食生活的影响，这些有益菌也会慢慢的减少，有益菌和有害菌比例失衡，肠胃问题就会随之而来。

　　益生菌的作用

　　在对人体的保健、营养方面，益生菌更是能合成多种维生素，如尼克酸、叶酸、泛酸、烟酸和维生素Bl、B2、B6、B2等，促进机体对蛋白质的消化吸收;促进机体对钙、铁、维生素D的吸收，具有帮助消化、增进食欲的.功能。

　　益生菌作为非特异性免疫调节因子，通过细菌本身或细胞壁成分刺激宿主免疫细胞，使其激活，从而促进吞噬细胞活力，增加人体抵抗疾病的能力。

　　益生菌还可降低胆固醇、抑制癌症、治疗胃肠疾病，使你免受食物中毒，提高人体免疫力，对抗各种致病微生物，还可排出毒素及环境污染物。幸运的是，你已经有 (或者应该)上万上亿个这类卫士在你的体内。

　　它们就是益生菌——那些生存在人体胃肠道内的活的有益菌，它们形成了你体内抵御疾病的第一道防线。

　　现在人们的保健意识提升了，也会选择各种益生菌来调节肠胃功能，但是很多人对益生菌认识不深，不能正确的补充益生菌。