如何判断宫寒和宫寒的调理方法

如何判断宫寒和宫寒的调理方法

　　宫寒对女人的影响

　　宫寒的女性常常虚胖、乏力、气短和失眠的表现，在生理方面则容易发生月经不调、白带多和畏寒腰痛等现象，长期的宫寒还影响女性怀孕。所以，判断自己是否宫寒和调理宫寒尤为重要。

　　如何判断是否宫寒

　　中医诊治疾病讲究望闻问切，通过这四种方法同样可以判断自身是否有宫寒问题。

　　1.看外表

　　身体虚胖、面色苍白、舌苔呈现白色。

　　2.闻气味

　　白带是女性身体健康或疾病的信号，宫寒的女性白带容易清稀，但没有异味，经血的颜色暗淡但同样没有异味。

　　3.了解经期情况

　　宫寒的女性在经期会容易发生痛经、畏寒、经血易结块，甚至月经不调、经期延后或闭经等。

　　4.触摸身体

　　中医可以通过切脉的方法判断疾病，而日常可以触摸身体来判断宫寒，如经期容易小腹寒冷、四肢冰冷，以及容易发生腹泻等。

　　刮痧对调理宫寒的作用

　　传统的中医认为人体五脏六腑的俞穴都分布在背部，通过刮痧可以使脏腑内致病“浊气”通过皮肤散发，从而起到驱邪治病的功效。

　　所以，刮痧又有舒筋通络、活血化瘀和行气活血的作用，常常被用于调理身体，治疗妇科病、儿科、内外科等方面。并且还用于美容保健和亚健康保健。

　　人体表面分布着大量的`穴位、经络、反射区等，刮痧刮不同的部位，所起到的治病疗效也不同。

　　月经周期提前七天以上，甚至10余日一行，连续连个周期以上者，称为“月经先期”，亦称“经期超前”、“经期先行”、“经早”、“经水不及期”等。月经先期属于周期异常为主的月经病，常与月经过多并见，严重者可发展为崩漏，应及时进行治疗。

　　阳盛血热证

　　证候：经来先期，量多，色深红或紫红，质粘稠;或伴心烦，面红口干，小便短黄，大便燥结;舌质红，苔黄，脉数或滑数。

　　治法：清热凉血调经。

　　方药：清经散加减。

　　常用药：丹皮、青蒿、黄柏清热凉血;地骨皮、熟地清血热而滋肾水;白芍养血敛阴;茯苓行水泻热。

　　阴虚血热证

　　证候:经来先期，经量或多或少，色红，质稠;或伴两颧潮红，手足心热，咽干口燥;舌质红，脉细数。

　　治法：养阴清热调经。

　　方药：两地汤。

　　常用药：生地、玄参、麦冬养阴滋液，壮水制火;地骨皮清虚热，泻肾火;阿胶滋阴补血;白芍养血敛阴。

　　肝郁血热型

　　证候：月经提前，经量或多或少，经色深红或紫红，质稠，经行不畅，或有块;或少腹胀痛，或胸闷胁胀，或乳房胀痛，或烦躁易怒，口苦咽干;舌红，苔薄黄，脉弦数。

　　治法：疏肝清热，凉血调经。

　　方药：丹栀逍遥散加减。

　　常用药：丹皮、栀子、柴胡疏肝解郁，清热凉血;当归、白芍养血柔肝;白术、茯苓、炙甘草健脾补中;薄荷助柴胡疏达肝气。

　　宫寒女人刮哪里?

　　1.八髎穴

　　八髎穴既是八个穴位，也是一个身体区域。八髎穴在身体的腰骶部位，在尾椎骨上方，呈对称分布。

　　因为八髎穴这个区域临近胞宫(子宫)，故而可以同调理妇科和下肢疾病，中医常常通过按摩、艾灸、刮痧八髎穴来调理腰痛、月经不调、盆腔炎、小腹痛等。

　　2.命门穴

　　人体与肚脐相对的后背学处穴位便是命门穴，因为命门穴在腰部，而腰为肾之府，女性宫寒多因肾阳不足引起。刮痧命门穴这一区域可以改善肾阳不足引起的腰膝酸软、月经不调、痛经、畏寒等情况。

　　3.肾俞穴

　　肾俞穴与命门穴处于同一水平，命门穴向两侧1.5寸便是肾俞穴。在中医里肾俞穴主治肾气不足引起的腰痛、耳鸣、月经不调和泌尿系统等疾病。并且中医认为这个穴位有寒则泻之，热则补之的作用。

　　4.关元穴

　　关元穴不在背部，而在肚脐下三寸的位置，中医认为这个穴位有补气的功效。故而常常用于补肾虚、改善宫寒不孕、痛经等。而关元穴的保健方法除了刮痧之外，按摩、艾灸同样有效。

　　宫寒的其他调理方法

　　1.运动调理

　　中医常常说动则生阳，上文已经提到宫寒是由于肾阳不足所引起的，通过适量的运动，有助于提升身体阳气，改善宫寒不适。同时运动有助于手脚血液循环。

　　2.注意保暖

　　越是患有宫寒现象，越需要注意保暖，尤其在秋冬季节注意腰腹、脚部等下肢部位的保暖。

　　3.经期前后调养

　　月经前后是女性调养身体的好时机，可减肥、丰胸、驱寒。宫寒女性在经期前后会发生腹痛、畏寒等不适现象，此时除了要注意保暖和避免湿冷之外，还可以利用中药调理。如可以饮用玫瑰花茶、益母草茶、陈皮茶或姜茶等。

　　4.饮食调理

　　首先，宫寒的女性在日常生活中容易怕冷或身体热量不足，所以不必可以减肥，需要注意饮食健康与平衡。

　　其次，宫寒女性可食用温性食物，如常见的羊肉、胡萝卜、香菜、猪肝、桂圆、橘子等。

　　另外，可以使用补肾阳食物，如常见的黑豆、枸杞、肉桂、肉苁蓉和山药等。