老年人如何保护牙齿
老年人如何保护牙齿
人到老年,牙齿越来越不好了,那么老年人该如何保护牙齿呢,下面小编为大家介绍关于老年人保护牙齿的方法,欢迎大家阅读。
老年人如何保护牙齿
1.保持口腔清洁
老年人要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口。
老年人漱口的时候一定要彻底的清除牙齿中的污垢,而且最好通过清水的冲刷来实现这个目标哦!另外,对于比较顽固的牙垢,一定要及时的使用牙签去除哦!另外,还应该定期去医院去除结石,才能最好的保护牙齿哦!
2.叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。
此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
3.用力咬合
每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的.新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。
4.鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。
5.按摩牙龈
按摩对于身体的各种问题都能起到很好的治疗作用,而对于我们的护牙工作同样能够提供帮助哦!每天定时用食指和拇指一起去按摩牙龈部位,注意每次要按摩十分钟,这样才能最好的发挥出作用哦!这套按摩能够保护牙龈,预防牙龈萎缩。
6.正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。
7.茶水漱口
茶水漱口能够帮助老年人充分的保护牙齿,因为茶水中含有很多的有益成分。另外,用茶水来冲刷牙齿的话,也能够保证牙齿的清洁度,让牙齿的健康得到一定的保证。所以老年人可以养成茶水漱口的习惯哦!
8.饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。
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标签: 健康
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