冬季怎么养胃

冬季怎么养胃

　　推荐一、腹部按摩

　　双手掌重叠，置于腹部，先从右肋弓至左肋弓到脐，再回到右肋弓顺时针方向旋转推粱门穴1到2分钟再逆时针方向旋转推粱门穴1到2分钟。

　　推荐二、合理膳食

　　冬季内饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到合理饮食，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　推荐三、情绪稳定

　　胃病的发生除去和外界因素有关外还和自身的情绪、心态有着密切的联系，平时生活工作中我们应当保持心情愉快稳定，避免紧张、焦虑的情绪出现。

　　推荐四、养胃粥

　　粥一直都是养胃佳品每天适当的喝一些粥是冬季养胃最简单的方法，每个患者可根据自己身体需要进行不同粥的.选择，牛肉粥补中益气，滋养肠胃羊肉粥益气补虚，温中暖下，壮胃健脾粳米大枣莲子粥养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

　　推荐五、茉莉花茶

　　茉莉茶可帮助胃消化吸收，对胃痛、腹泻可起到很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。

　　推荐六、身体锻炼

　　平时要多进行身体锻炼可有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力，注意劳逸结合，保证睡眠时间，防止过度疲劳预防发病。