戒酒好方法有哪些

戒酒好方法有哪些

　　戒酒好方法。戒酒是每位朋友走向健康的前提，那么，如何才能顺利戒酒呢?戒酒好方法有哪些呢?以下养生网小编为大家解读。

　　如何戒酒

　　第一、吃些蜂蜜水

　　蜂蜜水对于身体有很大的好处，对于戒酒患者也是比较有效果的，它有利于清除身体酒精毒素的食物。

　　为了避免患者接触到酒，这个时候需要转移患者的注意力，培养患者的兴趣爱好，家属一定要多多注意。

　　第二、补充营养

　　适当的补充身体营养是戒酒期间一个很重要的问题，一般来说，长期的.饮酒人群在突然的戒酒时很容易出现营养不良的情况。

　　因此，患者应选择高蛋白饮食，适当补充强化牛奶、蛋，及含钙、镁、及维生素丰富的食物，这样可以减轻患者在戒酒过程中的症状及痛苦。

　　第三、注意饮酒

　　在戒酒的过程中，平时爱喝酒的人，一定要多服用复合维生素，如B1、B3，饮食应均衡。

　　常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物，在日常生活中，如饮酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同时做到少量及慢慢喝，以免发生酒精中毒。

　　B族维生素有助于戒酒

　　B族的维生素并不是单纯的一种营养物质，它主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸以及叶酸等。

　　大量饮酒会损害机体的某些组织器官，而B族维生素对这些受损的组织器官有相当大的好处。

　　戒酒好方法

　　维生素B1

　　促进代谢，使脑功能发挥最佳状态，适用于神经过敏，胃肠功能紊乱，动作不协调等。

　　维生素B2

　　辅助代谢，促进细胞呼吸作用，适用于消化不良，反应迟钝等。

　　维生素B6

　　有利于脂肪、蛋白质的吸收,帮助脑和免疫系统发挥正常的生理机能。适用于头痛、惊厥、贫血、恶心、呕吐等。

　　维生素B12

　　有助于防止神经损伤，抗贫血等。适用于吸收不良，记忆力丧失,心悸,神经损伤等。

　　各人的情况不同，对酒的爱好、承受力不一样，有的只是为了应付场面而逢场作戏而自己实际不会饮或饮的很少。如果强迫别人饮酒。

　　不喝不礼貌，喝又有困难，往往容易出事，甚至丧命。因此，饮酒时，应听其自便，自觉自愿，不要强人所难，特别不要有目的，有计划的灌醉人。