如何防止家中老人意外跌倒

如何防止家中老人意外跌倒

　　一般来说，老人跌倒无非几个原因，年纪大(平衡能力差、腿脚不灵便、供血不足头晕)，突发疾病(骨头、关节、脑血管意外)，药物作祟，或者路况、衣裤、鞋等意外因素。家有一老如有一宝，如何预防老人跌倒呢?

如何防止家中老人意外跌倒

　　1. 鼓励老人每天锻炼身体，简单的单脚站立、侧步练习可以锻炼平衡能力，户外多晒太阳也能增强钙的吸收。但不可过度锻炼，伤到筋骨。

　　2. 叮嘱有慢性病的'老人要定期复查，按时服药，尤其高血压、糖尿病患者，天气寒冷病情容易反复，要关注每日血压、血糖水平。服用降压药、降糖药后，要先观察药物有无头晕、反应迟钝等副作用产生，再出外行动。

　　3. 老人服用个别药物后不宜出门，家人要看紧哦。感冒药、抗过敏药、抗偏头痛药(苯噻啶)、治胃反酸药(西咪替丁、奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等)、镇静催眠药都有嗜睡、疲乏、困倦的副作用，老人服用这些药物后最好在家休息，即使出门也要有人陪同。

　　4. 清晨起床讲究“慢”。清晨是发生脑血管意外的高峰，身体经过一夜的静卧，处于“悠闲”状态，猛地起床太“刺激”，不适合老人。

　　5. 在厕所等位置安装扶手。不少老人都有这样的经验，如厕蹲久了一起身，头就天旋地转，此时最容易跌倒，安装扶手可以方便老人借力慢慢起身。

　　Tips：老人跌倒后，轻者皮肉伤，重者骨折甚至脑血管破裂，家有老人者要掌握简单的急救常识。

　　①不要急于挪动，先简单判断伤情。骨折、脑出血者切不可随意搬动，脑供血不足导致头晕摔倒，可以先原地休息，缓解后再做进一步处理。

　　②轻者局部冷敷。皮肤破损、红肿，情况不严重的先进行冷敷，伤脚暂时抬高，控制出血情况，切不可热敷或局部按摩。

　　③骨折或疑似脑血管意外，先让老人静卧再拨打120，等待救援时帮老人做简单的包扎处理。