肩部受凉疼痛怎么办

肩部受凉疼痛怎么办

　　受凉后，肩部出现疼痛该怎么办呢，下面小编为大家介绍5个方法，希望能够帮助到大家。

　　肩部受凉疼痛怎么办

　　一、肩部受凉，我们首先想到的就是保暖问题

　　没错，一定要注意肩部的保暖，千万不要受凉。

　　二、一定要坚持适当的运动

　　不要以为肩部受凉引起疼痛就不想动了，整天窝着不想动。这样子做是非常不错的，常经适当的进行一些运动，是非常有好处的，不仅可以改善去除疼痛，还可以强身健体!让血液循环更是畅通无阻，也可以加强关节周围组织的功能，肩部关节等都产生一定的加强，不仅可以预防肩周炎加重，也可以减少肩周炎的加重。运动的话，比如：柔软体操、太极拳等都是不错的运动。

　　三、如果一旦产生了肩周炎，那么就赶紧去就医

　　进行主动的肩关节功能锻炼，谨遵医嘱，积极的配合!肩关节的运动主要是指弯腰垂臂摆动，正侧身爬墙等运动。

　　四、一定要养成良好的生活习惯方式

　　对于坐姿一定要注意，一定不能斜躺着靠床上看书、玩手机，这样也是很容易引起肩膀疼痛的，容易引起肩周炎的，可见坐的姿势也是很关键的!夏天吹空调时，一定要注意肩部的.保暖，不要洗冷水澡;冬天一定要注意把被子盖过肩部，以免受凉了。

　　五、还要再强调的是就是坚持，忍痛也要坚持

　　疼痛肯定是非常难受的，一般的话病人都会不想动，虽然肩部的功能恢复可以相对会慢一点，但只要坚持的话，其实对于治愈是有很大的希望与可能性的。如果你是因为疼痛，都不想去动了，那么如果肩关节长期这样下去的话，肩部的肌肉很有可能会产生萎缩的，一但产生萎缩了，那么后果是很可怕的，很有可能你的肩关节功能没办法恢复或者恢复的时间是很漫长的。