夏至应该吃什么食物

夏至应该吃什么食物

　　夏至应该吃什么食物？你知道吗？据了解，夏至应该吃什么食物，应该是多吃瓜类,及时补充因高温天气丢失的`水份。多吃凉性蔬菜,丝瓜是首选,其它如黄瓜,苦瓜,西瓜,蕃茄等。利于生津止渴。多吃杀菌菜,如大蒜,洋葱,韭菜等。夏季应以低脂,低盐,多维生素为主。下面我们就去了解一下相关的知识吧！

　　夏至应该吃什么：很多人多喜食生、冷、寒、凉之物，往往因食之太过，又伤脾胃。故在炎暑之季，切忌过食生、冷。

　　此时的饮食应以甘寒清淡、利湿清暑、少油之物为宜。

　　如西瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅汤、薄荷汤、绿茶等均为清热利暑、利湿养阳之品，夏季可以经常服用。

　　夏至应该吃什么：夏季滋补与冬季滋补不同，一定要清淡，不可过于滋腻，否则极易伤胃。

　　中医认为，山药、大枣具有健脾益气的作用，且补而不腻、非常适合脾胃虚弱者夏季煮粥喝，且二者均具有提高肌体免疫力的作用，可有效对抗夏季因酷暑而造成的免疫力降低。

　　夏至应该吃什么：蜂蜜、牛奶、莲藕、银耳、豆浆、百合既可益气养阴，又可养胃生津，是夏季体弱多病、出汗较多、食欲不振者的食疗佳品。

　　更不可多食油腻厚味或不洁之品，以防痢疾、泄泻等胃肠道疾病。