榴莲蛋糕卷的做法及热量

榴莲蛋糕卷的做法及热量

　　【导读】作为水果之王，榴莲不仅可以直接食用，还可以作为材料制作成各种不同的美味食物，榴莲蛋糕卷就是其中一款。大家知道榴莲蛋糕卷的做法吗？下面且听小编详细介绍。

　　榴莲蛋糕卷的做法

　　对于想要在家自制美食的朋友们来说，榴莲蛋糕卷是一个不错的选择。下面一起来看看榴莲蛋糕卷的做法吧！

　　材料：鸡蛋 3粒、细砂糖 70克、普通面粉 60克、沙拉油 30克、牛奶 50ml

　　塔塔粉 1/4小匙、香草精 1/2小匙、烘焙食用色素、榴莲奶油馅200克

　　做法：

　　1、将幼糖及香草精加入蛋黄混合均匀。

　　2、轻轻拌入筛过的'面粉将面糊混合拌匀，注意不要有颗粒，加入牛奶及油拌匀（一样一样分次加入）备用。

　　3、将蛋白和塔塔粉打至起泡。

　　4、分两次加入幼糖，打至硬性发泡。

　　5、将一半的蛋白倒入蛋黄面糊里，以从下捞轻压的方式搅拌。

　　6、最后将整份的面糊倒入另一半的蛋白里以同样的方式搅拌至面糊完全均匀。

　　7、用一点面糊调入色素拌匀。

　　8、随意画自己个人喜爱的图案在已经铺上烤纸的烤盘里。放入预热的烤箱。150度，5分钟转上下火。取出。

　　9、将剩余的面糊倒入烤盘里抹平。把蛋糕放入烤箱预热190-200度，烤10-15分钟。

　　10、将烤好的蛋糕翻面，去掉油纸冷彻，把奶油打发加入榴莲泥拌匀。

　　11、把奶油抹在蛋糕体上。

　　12、从窄的那一边收纸拉起向前卷即可。放入冰箱冷藏1个小时后可取出切块。

　　榴莲蛋糕卷的热量

　　自古以来，减肥与美食不可兼得。果真如此吗？首先还是一起来看下榴莲蛋糕卷的热量吧！

　　每100克榴莲蛋糕卷含热量301.21大卡、碳水化合物27.44克、脂肪18.98克、蛋白质6.01克、纤维素0.55克。因此，榴莲蛋糕卷也在高热量食物之列。

　　看到这里，估计很多爱美的女性就要将榴莲蛋糕卷拒之门外了吧！其实，只要遵循科学的食用规则，吃榴莲蛋糕卷不但不会增重，还能起到意想不到的减肥功效哦！下面一起来看看吧！

　　1、定时：吃榴莲蛋糕卷的时间不能太晚。清晨，身体处于新陈代谢的最佳状态，此时若食用蛋糕，可以帮助你抑制接下来一整天对蛋糕的渴望。但是，早餐吃蛋糕的时间，尽量不要超过十点哦。十点过后再吃，由于和午餐时间太接近，容易造成热量堆积，导致变胖。

　　2、定量：榴莲蛋糕卷不能吃太多，要控制分量，虽然早餐吃蛋糕可帮助减肥，但是这并不意味着可以随意增加糖分的摄入量，还是要控制一下进食的数量。