孕妇拉肚子食疗

孕妇拉肚子食疗

　　导语：孕妇们在拉肚子的时候的食疗是怎么样的`呢，小编为你介绍下吧。

　　孕妇拉肚子食疗

　　孕妇拉肚子食疗1：

　　天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿等。

　　孕妇拉肚子食疗2：

　　天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。

　　孕妇拉肚子食疗3：

　　天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝等。

　　孕妇拉肚子食疗4：

　　天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。

　　孕妇拉肚子食疗5：

　　喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

　　孕妇拉肚子食疗6：

　　少饮食量，延长进餐间隔时间。

　　孕妇拉肚子食疗7：

　　用易消化食物，如米汤、面条。食用有止泻作用的食物，如煮鸡蛋、炒米粉、糖盐水、大米米汤。停食肉类、少食水果、蔬菜，尤其是炒菜、炸烤类食品。