怎么让宝宝有充足的睡眠

怎么让宝宝有充足的睡眠

　　你的宝宝是否起得很早？那它一定在晚上7点或者更早就上床了吧。可是宝宝起得早，睡眠时间得不到保证，那父母该怎么办呢？如何让醒太早的宝宝有充足的睡眠呢？以下教给各位家长们几个办法，解决一下这个问题。

　　一、延后就寝

　　国外一个叫做萨巴斯蒂安的10个月大的早期儿，清晨5点他就已经完全清醒了，每天 “规律”的作息，8点到10点还睡，12点午睡，7点晚睡。萨巴斯蒂安的.妈妈为了让宝宝睡足12个小时，采用了让他早上保持清醒，晚上延迟一个小时的做法，刚开始宝宝的确不适应，可是两个星期后不仅弥补不足的睡眠，而且恢复了好脾气。

　　结合萨巴斯蒂安妈妈的做法，说明延后就寝可是颗万用灵丹，除非好几个星期后你的宝宝还是早起，那么“很不幸”的他可能是天生的早起儿，你就要另想办法补充他的睡眠了。

　　二、延迟喂奶时间

　　延迟喂奶时间也可以解决宝宝早起的问题。假设你的宝宝5点就起床，你是否会立即给他喂奶呢？那么久而久之就会造成他的习惯性饥饿，这并不有利于宝宝的睡眠。

　　三、小睡时间挪后

　　宝宝在早上9点有小睡的习惯么？有些孩子会在早上的小睡时间来补充所缺的睡眠时间。如果这样，挪后小睡时间久很重要了。尽量让你的宝宝不要再9点半之前小睡，而且如果你的宝宝白天只睡一次的话，那不妨把时间挪到12以后。

　　四、必须起很早的家人

　　由于工作或是其他的原因，总有必须起很早的家人，他们也是宝宝起得早的原因之一。清晨时，无论你多轻，宝宝都会很灵敏的感觉到，而且一旦醒来，很难入睡。到这个时间段为止的睡眠大致上满足了宝宝的需求，所以你不妨也早起一下，和宝宝享受一下天伦之乐。

　　有的宝宝天生就起得很早，所以对于宝宝起得太早不需要特别的纠结，只要保证他在白天能够把缺失的睡眠补充上就可以了。