儿童营养早餐三款

儿童营养早餐三款推荐

　　越来越多的人不吃早餐了，造成对我们的胃特别重要，不吃早餐危害很大。这样做会给我们的健康造成不小的影响。尤其是宝宝，妈妈们更要注意，如何为宝宝准备食物也是育儿当中的必修课，妈妈们，注意咯。

　　儿童营养早餐1：鸡肉青菜粥

　　原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜。

　　制作方法：1.粳米煮粥备用。2.鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油热后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。3.出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。

　　儿童营养早餐2：菠菜豆腐汤

　　原料：菠菜25g，豆腐50g，精盐、芝麻油适量。

　　制作方法：1.豆腐洗净切丁，放入沸水中。2.1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。

　　豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的`营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。

　　儿童营养早餐3：西红柿牛肉羹

　　原料：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干，葱花、姜末。

　　制作方法：1.在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水。2.牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖。3.牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。

　　妈妈们应注意，给宝宝准备早餐的时候应做到多样化，各种食物都应均衡搭配，而且，早餐也应准备一些蔬菜，这样能帮助补充营养元素。上面这些食谱妈妈们可以试着做给宝宝吃，也可以根据宝宝的口味来制作。