生活中怎么培养孩子运动能力及睡觉误区

生活中怎么培养孩子运动能力及睡觉误区

　　一、父母注意生活中孩子运动能力培养

　　许许多多的家长有意无意的都会限制了孩子的运动机会。束缚了孩子的发展，比如。孩子妈刚给买的新衣服。穿上了，这就嘱咐说，不要乱跑，不要弄脏衣服。不要跌倒。这样那样的各种不允许。这保护的是孩子的现在，损失的`却是孩子的整个将来。

　　其实，运动能力在孩子的日常活动中就能得到锻炼，可惜却被家长忽视了。与其花钱让孩子去学运动，不如放手让孩子随意走走道牙子，爬爬栅栏，与小朋友、小动物一起开心玩耍。

　　在运动游戏中，孩子们的创造能力也得到充分发挥。比如“单脚跳”这个动作，老师仅仅示范几种跳法，但孩子们玩的时候，他们可以“发明”各种各样的动作。做着自己发明出来的动作，孩子们更加投入，他们获得了成就感和价值实现感。

　　不少家长存在重智力而忽略对运动能力培养的倾向，使幼儿体力欠佳、意志薄弱。如果有组织地让孩子进行跑、跳、投基本动作练习和适当长距离的运动，不但能提高幼儿对体育活动的兴趣，而且能迅速提高幼儿的运动能力，提高身体素质，培养坚强的意志。

　　幼教专家把孩子的运动分成两大类：一种是粗大动作；一种是精细动作。幼儿粗大动作技能练习除了能增强体质、体能外，还可以发展他们的认识潜力、良好的性格和社会行为能力。

　　精细动作(使用勺子、筷子即是精细动作能力的体现)中，锻炼眼部肌肉有助于幼儿将眼神集中到一行字符线上，锻炼面部肌肉有助于幼儿面部表情的丰富，锻炼手部肌肉有助于幼儿灵活地用手进行各种活动。

　　很明显了，孩子现在的锻炼，是为了以后的各种学习和运动。小时候的身体。若是练出了协调性，平衡性。那么从今往后是，既不爱受伤。又不爱得病。家长不要对孩子“爱护有加”不让孩子有一点的潜在危险。这等于是闭关锁国。限制发展了。

　　二、孩子睡觉的误区盘点

　　误区1：睡的时间长越好。

　　孩子睡觉的时间要比成人长一些才行，这样能保证孩子的休息需要。但是睡觉时间不能太长，不宜超过12个小时，因为不同年龄段的孩子、不同体质的孩子需要的睡眠时间不一样的，父母要根据孩子的身体条件、疲劳程度来安排孩子的睡眠时间，这样才能提高其睡眠的质量。

　　误区2：睡得越早越好。

　　有的家长认为孩子睡觉睡的越早越好，其实不然，这样睡的过早，孩子容易半夜醒来，或者很早就起床了。会影响孩子的睡眠质量的，一般来说，比较合适的是晚上9点左右让孩子睡觉就行，最晚不要超过10点。